熱中症対策について 夏バテ注意です！

保護者様へ

～夏場の熱中症対策について～

連日猛暑が続いています！

ご家庭でもレッスンを参加する際は熱中症対策をしてお越しください。

少しでも体調が優れない時は無理をせずおやすみをするかレッスン中は見学をするようにしましょう！

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こちらをご準備下さい👏

・氷水の入った冷たい飲み物

(スポーツドリンクがおススメ👆)

・汗拭きタオル

・冷やしタオル

補足

・ネッククルーラー

・塩分が取れる飴

・スポーツ用帽子

せっかくの夏休みかけっこレッスンです！

夏場を乗り越えて秋の運動会に向けて頑張りましょう！

エネルギー不足にならないように栄養摂取！

糖質の代謝を手助けしてくれるのが！

アリシン&ビタミンB1を夏場は特に摂りましょう🍴

※レッスン後は汗を沢山かくので栄養が失いがちです...

ビタミンCやクエン酸が疲労回復におすすめです！

豊富に含まれている食材

ビタミンB1

豚肉・鶏肉・卵・ニラ・シイタケ

アリシン

ニラ・ニンニク・玉ねぎ・ネギ

・・・今日の献立のご参考までに★